这“一饭一菜一茶”最降血糖糖友们不可错过

已有3439次阅读发布时间:2017-06-09字号:

    糖尿病的治疗包括糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测以及其他心血管疾病危险因子的检测和控制几个方面。
    本期特别为大家主要介绍饮食疗法,控制血糖,糖友们不可错过哦。
    一饭:小米饭,小米含有丰富的钙铁、维生素、胡萝卜素、蛋白质等营养元素,能够预防高血压,补血健脑,防止消化不良。而且将小米和大米一同煮饭,就是著名的二米饭,可以缓解饭后的血糖波动,对稳定血糖大有好处。
    一菜:芹菜,含有较多的膳食纤维,能够抑制消化道对葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用,还可以防治便秘和预防结肠癌,降压效果也不错。
    一茶:蒲公英玉米须茶,用玉米须1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g做成蒲公英玉米须茶包每日泡水喝。
    玉米须民间常用于茶药膳中,现代药理研究证实玉米须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。
    蒲公英性味甘,微苦,寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。
    玉竹是很好的养阴生津的药材,玉竹含有的甾甙,还有强心的作用。
    玫瑰花性温,既可以中和茶中的寒性,还有很好的温胃活血的作用。
    日常饮水建议多饮用蒲公英玉米须茶,既能达到对茶叶的味蕾方面的满足,又能同时帮助降低血糖,保护高血糖损伤的肝脏,降低或减缓糖尿病并发症的发生。 吴杰

来源:市场导报 编辑:潘锋
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