我是不是患了抑郁症

已有1379次阅读发布时间:2017-07-27字号:

    问:我原来挺开朗的,成绩也非常突出,从一年级开始就是班长。可在一年前开始,我开始心情低落,而且精神萎靡,睡不着觉,对很多事情失去信心,同学们都说我好像换了一个人一样。请问王医师,我是不是患了抑郁症了?该怎么办?
    答:这位同学,从以上的描述,很明显你是患上抑郁症了,而且是不轻呢。心情低落、变得很少说话,而且精神萎靡,睡不着觉,对生活失去信心,这几种情况我在临床时是经常有碰到的。
    你可能由于班务工作的艰辛和学习上的压力而没有及时地发泄出去,如果确实是那样,你应该找个地方发泄,大声地哭一场(不要忍住,要尽情地哭,放声哭),或听听一些比较有激情的音乐,或找个朋友来诉说一下。确实不行那就去找学校的心理老师或者找心理医生聊一下。祝你顺利地解除这种抑郁症。
    抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。这种情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲恸欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
    但是得了此病不要过于悲观,心情低落是一种很常见的现象,几乎所有人都体验过沮丧、忧郁的心情,你可以告诉自己,“我只不过是情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,还会打喷嚏,现在很痛苦,但调整一下就会好的。”
    对于你睡不着觉,要具体分析,因为引起失眠的原因比较多,如体弱、忧虑、抑郁等等,也有可能与饮食有关。中医认为失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,主要病变在心,与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神,心神安定,则能正常睡眠,如心神不安,则不能入睡。不论是心经自病,或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心,均可导致失眠。其中由于思虑不解,劳倦过度,损伤心脾而发病的较多。心脏受损,则心血不足,心神失养,不得安宁,因而不能成寐;而心血不足,与脾气受伤密不可分,脾伤则气血生化不足,不能上奉于心,心失所养,因而心神不安。
    中医治疗抑郁症有各种方剂、汤剂,乃至电针灸疗按摩法等,都是为了调理抑郁症患者体内的阴阳,最终达到治疗抑郁症的目的,你可通过中药进行调理,同时积极寻找心理医生进行咨询,排除心理困扰,减轻心理压力,克服心理障碍,恢复心理健康。
    其次,学习和生活中要学会正确评价自己,明确自己的价值和目标,调整好心态,不要好高骛远。还要采取健康生活方式,多外出运动、交友、娱乐,如果长期食欲不振、睡眠不足、缺少运动,就容易耗损人的意志而使人的心情更加烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。
    饮食方面可吃些有助于“开心”的食物,比如深海鱼、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等。

来源:市场导报 编辑:潘锋
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